全人健康教练 身心的成长与改变

1 (p1): 第一章 迈向一门关于全人健康的心理学
5 (p1-1): 匮乏性需要与存在需要
5 (p1-1-1): 匮乏性需要
7 (p1-1-2): 存在需要
8 (p1-2): 健康的关键
10 (p1-3): 凝神定气
13 (p2): 第二章 植根于健康——全人健康的基本原则
15 (p2-1): 全人健康是什么
15 (p2-1-1): 模糊的定义
17 (p2-2): 定义全人健康教练
18 (p2-3): 疾病—健康连续体
19 (p2-4): 全人健康的模型
20 (p2-5): 阿戴尔的模型
23 (p2-6): 海德勒的模型
24 (p2-7): 特维斯的模型
25 (p2-7-1): 各维度解读
27 (p2-7-2): 健康与疾病的冰山模型
28 (p2-8): 迈克尔·阿伦斯基的全人健康十大信条
37 (p3): 第三章 健康促进一对一：从大群体向个体的转变
38 (p3-1): 预防性保健
39 (p3-2): 健康的闭环
42 (p3-3): 个体健康：改变生活方式的教练方法
43 (p3-3-1): 处方加治疗
45 (p3-3-2): 教育加鼓动
46 (p3-3-3): 提倡加激励
47 (p3-4): 理念的转变——担任同盟者
48 (p3-5): 教练技术的四大基石
53 (p3-6): 新的教练技术四大基石
54 (p3-6-1): 随机应变
55 (p3-6-2): 激发变革
57 (p4): 第四章 通往持续生活方式改变的七个步骤：生活方式改善模型
58 (p4-1): 当前的生活方式
60 (p4-2): 改变的愿望
62 (p4-3): 通往持续生活方式改变的七个步骤
62 (p4-3-1): 1.评估
63 (p4-3-2): 2.针对自我的基础工作
64 (p4-3-3): 3.确定焦点
64 (p4-3-4): 4.处理习惯＋环境支持
65 (p4-3-5): 5.初步行为改变
66 (p4-3-6): 6.更深层的针对自我的工作
67 (p4-3-7): 7.持续的行为和生活方式改变
69 (p5): 第五章 成为一名全人健康教练
70 (p5-1): 哪些人成为健康教练
71 (p5-2): 好教练具有哪些特质
73 (p5-3): 接受教练方面的专业培训
74 (p5-3-1): 选择好的培训课程
74 (p5-3-2): 你的个人健康基础
75 (p5-4): 我自己的故事
76 (p5-4-1): 我和来访者的获益
77 (p5-4-2): 有意识的觉察是有效的
77 (p5-4-3): 自我认识
78 (p5-5): 保障你的个人健康基础
81 (p6): 第六章 建立联盟——开始教练工作
82 (p6-1): 明确什么是教练
83 (p6-2): 谁对哪些事负责
84 (p6-2-1): 约定与期待
85 (p6-2-2): 征得允许
86 (p6-3): 基础会谈：全人健康教练的两种时间安排
89 (p6-3-1): 第一种模式——传统时间教练模式
89 (p6-3-2): 基础会谈的内容
90 (p6-3-3): 基础会谈路线图
91 (p6-3-4): 第二种模式——有限时间模式
92 (p6-3-5): 激光教练法：用于有限时间健康教练的关键技术
93 (p6-3-6): 有限时间模式中的基础会谈内容
95 (p6-3-7): 信任
97 (p6-4): 教练的基本技能
97 (p6-4-1): 让对方知道你在倾听
98 (p6-4-2): 倾听的语言证明
99 (p6-5): 在教练中采用积极倾听技术
99 (p6-5-1): 教练中采用的积极倾听技术
101 (p6-5-2): 在教练中采用高能问题技术
102 (p6-5-3): 采用开放性问题
102 (p6-5-4): 别问“为什么”的问题
103 (p6-5-5): 通过问题进行探索的关键
105 (p7): 第七章 规划改变路径：360°健康地图TM（第一部分）
107 (p7-1): 360°健康地图TM——评估和探索
108 (p7-1-1): 自我探索的价值
109 (p7-2): 探索的工具
114 (p7-3): 健康评估
115 (p7-3-1): 简单的健康评估：启发性工具
115 (p7-4): 生命之轮
117 (p7-4-1): 理解生命之轮
120 (p7-4-2): 来访者定义的平衡与满足
121 (p7-4-3): 饼图的长处
122 (p7-4-4): 生命之轮的应用
122 (p7-4-5): 制作你自己的生命之轮
125 (p7-5): 正式的健康评估
125 (p7-5-1): 健康风险评估（HRA）
126 (p7-5-2):…