In forma con Fede

La guida per fare esercizio fisico a casa e sentirsi in forma, unendo allenamenti, consigli sull’alimentazione, scienza e un po’ di ironia.
«Se non riesco a fare un esercizio non significa che non sono brava. Devo semplicemente cambiare allenamento, e posso farlo rimanendo comodamente a casa». Federica Accio chiede alle sue “ antiallieve ” e ai suoi “antiallievi”, come li ha ribattezzati, di ripetere queste parole ogni giorno come un mantra. Perché a ciascuno di loro lei insegna a raggiungere la consapevolezza di sé e di quello che si può ottenere con quella che chiama “ ginnastichina ”, la sua idea di fare attività fisica e mantenersi in forma.